除了綁帶之外，併用陶枕能夠去除身體所產生的各種失調現象。墊在腰部或後頭部，藉著如照片所示的突起，形成巧妙的刺激，矯正身體，恢復到正確的狀態，能夠改善腰痛、肩膀酸痛、偏頭痛等毛病。

1.腰（第2、第3腰椎部）抵住由8個突起形成的面的4個和4個之間
雙膝上綁上繩子，採仰臥位，兩膝彎曲併攏，腳較短側的臀部可以墊裹成直徑5公分的毛巾，同時較短側腳的膝往前伸出。
如果無法判斷自己雙腳的長短時，則不要墊毛巾，只要雙膝併攏，用雙手抱住，讓兩膝的正中央瞬間碰到下巴 (抱膝運動)，利用反彈力拉10次，進行矯正動作 (第1圖是左腳較長 <L型> 者)。接著再伸直膝，形成仰臥位。
利用這個動作矯正股關節、骨盆的角度，同時伸直脊椎，就能正確矯正左右的彎曲度。保持仰臥位，兩膝直立，抬腰，將腰枕正確的墊在腰的帶子線稍上方 (即肚臍上方）與肋骨之間。

a.首先彎曲兩膝，同時盡量抬起腰，將腰枕放於肚臍下方，避免體重置於枕上
   (腰部)。接著臀部慢慢放下挺胸 (第2圖)，重量放在臀部及肩膀。
b.最初墊3分鐘，習慣後可以延長為10至15分鐘，但每次最多不可超過15分鐘。
c.拿掉陶枕時，雙膝一定要先彎曲。接著身體挺直慢慢抬起腰部，抽掉陶枕，身體再
   慢慢放下，伸直膝，休息2、3分鐘後才可起身。此時若有電話來或有人按門鈴，不
   可突然起身。

注意事項：
一定要在雙膝上綁上綁帶，身體要保持正確筆直的姿勢仰躺。
嚴禁突然起身，若有急事也不可馬上起身，要等去掉綁帶抽掉陶枕後休息一會兒才可起身。
避免在腰部墊陶枕的情況下長時間睡覺。每次最多15分鐘。只可用來調整。
榻榻米上使用，非常有效。幼兒身體柔軟，身高80公分以上的兒童也可以使用。
陶枕也可以用來矯正頸椎。

墊在頸部時的使用方法：
枕頭角（4粒突起朝下方放）抵住顱骨的交界處（陷凹處），避免過度接觸顱骨。
慢慢朝左右轉動似的搖晃一下，能夠有效消除眼睛疲勞，恢復視力。
使用4個突起處的方法（4粒突起朝上方放）。
突起處移到頸椎的正中央，好像旋轉似的朝左右慢慢搖晃一下，具有指壓效果。對於肩膀酸痛、頸部僵硬及頭痛有效。
頭痛嚴重的人可以先使用枕頭角，等到症狀稍微穩定後，再使用4個突起的部分。

2.頸部（頸椎上部）抵住4個突起形成的面的2個與2個之間

有肩膀酸痛、偏頭痛、牙齒、眼睛疲勞（尤其電腦族）、耳鳴等頸椎障礙，必須先墊在腰部，伸直腰椎後再墊於頸部下。頸部可以慢慢的朝左右搖動，時間為10分鐘至15分鐘。（第3圖）

3.採仰臥位時小通氣孔的面當成普通的枕頭使用
頭部置於有小通氣孔洞的陶枕面部分，藉著空氣流通保持適當的冷度。小洞孔具有通氣性，易使頭清涼，睡得安穩。頭朝左右搖動時，碰到小突起群會痛，所以無意識中就會維持正確的仰臥姿勢睡覺。也可以在枕上墊毛巾。配合綁腳即可達到「頭涼腳熱」的原理。由於陶枕太硬，最好只用來調整及休息用，不要用來代替枕頭睡到天亮。

這是磁器製品，要小心掉落或破損，注意安全 ，最好於每次使用後即放入盒內。同時陶枕只適合用來當作調整腰椎、頸椎及休息用，切記不可勉強使用。