自我矯正法注意事項

‧世界首創三條帶子的綁腳健康法！適用於打電腦、坐捷運、開會、看電視、睡覺、坐飛機、辦公、彈鋼琴、讀書等……

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礒谷重點說明 / 自我矯正法注意事項 / 上一則 / 下一則

矯正法	矯正的目的(效果)	注意事項
抱膝矯正法（壓膝矯正法）	．矯正股關節、骨盆、脊椎．伸長背部肌肉．矯正脊椎的左右彎曲	．在夜晚就寢前、早上起床時進行。在腰痛或疲累時都有效。
綁繩矯正法（綁腳健康法）	．固定股關節．使腳的血液循環順暢，溫暖腳趾，對手腳冰冷症有效	．矯正Ｏ型腿．抱膝運動後要綁3處．將男性重要的生殖器官睪丸往上移．腳踝可以墊紗布等，膝則不可以墊任何東西。
屈伸矯正運動法	．矯正偏差的肌肉．矯正脊椎的側彎、後彎．矯正左右腳長短不同的症狀．對於心悸、起立性眩暈有效	．初期10次左右，慢慢的增加到100~500次。．使腳型正確屈伸。
腰枕矯正法	．伸直腰．刺激中樞神經，提升內臟功能．矯正脊椎的前後彎曲．避免將全部的體重置於枕頭上。．最初時間為3分鐘。習慣後延長至5~10分鐘，最長為15分鐘。．在地板或榻榻米等較硬的場所進行。	．避免突然起立。．使用後安靜休息，直到感覺舒暢為止。
坐墊矯正法	．矯正股（大腿）四頭肌．伸展前面肌肉．矯正脊椎．檢查腳型	．檢查腰型．檢查身體狀態（是否挺直）．時間10分鐘
正坐矯正法	．避免打開股關節．調整脊椎和骨盆
鞠躬矯正法	．矯正股關節	．避免過度
椅子矯正法	．矯正胸椎、腰椎（前彎）和肩膀
肩關節矯正法	．矯正肩膀	．避免強度過大。．慢慢大幅度的旋轉。

礒谷式力學療法：

　　不需服藥、不用手術，只要保持股關節角度的正確，完全著眼於人類有自癒的能力。因此兩側的股關節角度異常的矯正動作，每天從起床到睡前，要作5000~10000次之屈伸運動(日常生活中的禁止動作不要作)，以鍛鍊肌肉和韌帶的功能，來支持身體之骨骼。

礒谷式股關節矯正法概要(礒谷式療法，可大別分為四大類)：

長短腳的鑑別與診斷
股關節的矯正附屬在股關節矯正法，需要由受過訓練的專業人士來實施。
每天都要做自我矯正抱膝運動、綁繩矯正、腰枕〈陶枕〉矯正運動、屈伸運動等，維持脊椎在正常的生理彎曲度。
規定的日常動作勤勉力行，平常要多做自我矯正，不要作會造成股關節角度異常的動作，即要留意日常生活嚴禁的動作。

礒谷療法注意事項

　　患者經過基本的診斷及接受矯正以後，在日常生活中，要特別進行自我矯正項目的實施，因為診所只能給患者作股關節的矯正，而正確的股關節角度的維持，完全需要患者自己去保持。

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日常的嚴加禁止動作　　礒谷療法將絕對不能夠做的動作稱為「嚴加禁止動作」。這些動作都會讓較長的腳變得更長，在不知不覺中，使股關節平衡不良的情況更為惡化，成為疾病的原因。在進行前項矯正動作的同時，也要經常留意到這些嚴加禁止的動作，才能使股關節保持更好的狀態。左腳長（L型）的人日常生活中嚴加禁止的姿勢與動作跪坐時，把左腳尖放在右腳尖上。左膝比右膝前伸的跪坐。跪坐時，(右腿比左腿張開的角度大)跪坐。重心放在左腿的踡腿坐。左腿放在內側的盤腿坐。重心放在左腿的踡腿坐。而腳像鳶一樣外翻。單膝跪坐(右腿立著，左腿外展)。坐在椅子上時，右腿單膝立著。坐在椅子上時，左腿搭放在右腿上。坐在椅子上時，把左腳脖子放在右腳脖子上。把左腿向前伸，右腿彎曲著。躺著時，右腿伸直，左腿屈曲。仰臥時，左膝屈曲，左髖關節外展。仰臥時，把左腳脖子放在右腳脖子上。俯臥時，左膝屈曲，左大腿外展。向右側躺著容易入睡，左膝屈曲，放在右腿的前方。把重心放在右腿站立，左腿彎曲，左大腿向外敞開站立。或者右手扶著東西支撐體重。右腳長（R型）的人日常生活中嚴加禁止的姿勢與動作跪坐時，把右腳尖放在左腳尖上。右膝比左膝前伸的跪坐。跪坐時，兩腿張開(右腿比左腿開的角度大)跪坐。重心放在右腿的踡腿坐。右腿放在內側的盤腿坐。重心放在右側的踡腿坐。而腳像鳶一樣外翻。單膝跪坐(左腿立著，右腿外展) 坐在椅子上時，左腿單膝立著。坐在椅子上時，右腿搭放在左腳脖子上。坐在椅子上時，把右腳脖子放在左腳脖子上。把右腿向前伸，左腿彎曲著。躺著時，左腿伸直，右腿屈曲。仰臥時，右膝屈曲，右髖關節外展，右腳脖子放在左腿下或左腿上。仰臥時，把右腳脖子放在左腳脖子上。俯臥時，右膝屈曲，右大腿外展。向左側躺著容易入睡，右膝屈曲，放在左腿的前方。把重心放在左腿站立，右腿彎曲，右大腿向外張開站立。或者左手扶著東西支撐體重。股關節矯正法的概略　　礒谷療法其中的股關節矯正按照以下6部分來說明。礒谷式的長短差診斷─轉位型的判斷股關節的矯正─附帶在股關節上的韌帶等的鬆弛自我矯正─抱膝運動及膝的屈伸運動厲行既定的日常動作─股關節角度異常的日常矯正以及嚴禁做會促進角度異常的動作。礒谷療法在進行基本的診斷與矯正之後，患者本人平常的自我矯正很重要。礒谷療法不使用醫藥品或手術，重點在於透過矯正股關節來引出人體原本就具有的自然治癒力。以兩邊股關節角度異常的矯正動作（膝的屈伸運動）一次從做50~100、200下，再逐步增加為500～3000下，越多次越好。另外從起床到就寢為止，在所有的場合，都不能夠做日常嚴格禁止的動作（嚴禁動作），而且一定要鍛鍊支撐骨骼的肌肉和韌帶。施術者的重點讓患者仰躺。時常矯正雙腳─從較長的腳開始矯正。矯正時不需要用太大的力量，股骨的外旋、內旋時，腹股溝部也可能產生不適感。嬰幼兒、老人或體質虛弱的患者必須謹慎注意。

最近更新日期：2008年11月18日

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